أصبحنا في عصر يعاند الطبيعة بكل أشكالها ، أنتِ ككل أم بالطبع تتمنى لو أنكِ ترضعي طفلك طبيعياً 100% دون الحاجة إلى استخدام بدائل أخرى من اللبن الصناعي خاصة في شهوره الأولى من عمره، لكن تجدي أن صدرك يخلو أحياناً من اللبن .. فما الحل إذاً ؟ دعينا نعرف سوياً ..
أهم أسباب قلة إدرار اللبن:
دعينا نتفق أن الحلول الطبيعية تعتمد في الأساس على إعطاء طفلك المزيد من الوقت والجهد ، وإليكِ أهم الأسباب الخفية حول هذا الأمر:
- عدم الإرضاع مباشرةً بعد الولادة ولكن انتظار مدة بعد الولادة .
- عدم كفاية السوائل في جسمك ، فتأكدي أنه لا يمكنك انتاج لبن كافي إذا كنتِ تشعرين بالجفاف .
- شعورك بالتعب والإجهاد والتوتر خاصةً بعد الولادة ، وما قد يلي الولادة بحالة من اكتئاب ما بعد الحمل.
- عدم الصبر على الطفل وإرضاعه بشكل متقطع أو لفترات قصيرة من الوقت.
إليكِ حلول طبيعية لزيادة إدرار اللبن:
- لا تنسي نصيبك من شرب الكثير والكثير من الماء والسوائل خلال يومك، ويمكنك التأكد من أنكِ تحصلين على كمية كافية من السوائل من خلال لون البول الخاص بكِ، فإذا كان فاتح فهذا يعني أنكِ تحصلين على ما يكفيكي
- احرصي على تناول غذاء صحي ومتوازن ومن أهم الأطعمة المدرة للبن : الأطعمة الغنية بالكالسيوم كمنتجات الألبان والأسماك ، وكذلك الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات كالفواكه والخضروات .
- بعض الدراسات أكدت أن تناول المشروبات العشبية تفيد في إدرار اللبن خاصةً الحلبة .. ويمكنك أيضاً تناول الشوفان بالحليب في الصباح فقد أثبت فاعليته في إدرار اللبن وعدة فوائد أيضاً فلا تتجاهليه .
- خذي قسطاً كافياً من النوم ليلاً ، وكذلك يمكنك أخذ قيلولة أو أكثر طوال النهار أثناء نوم طفلك فهذا سيقلل احساس التعب المتواصل طوال اليوم.
- التوتر يؤثر على مستوى إدرار اللبن لديكِ ، فمارسي بين الحين والآخر بعض التمارين التي تحد من التوتر وتزيد استرخائك مثل أخذ نفس عميق وإخراجه ببطء .
- كلما طالت مدة مص الطفل لثدييك خلال اليوم كلما زاد نسبة انتاجك للبن ، فلا تستسهلي الأمر بإعطاء طفلك اللهاية “التيتينا” ، وتجنبي إعطائها له خاصةً في الشهور الستة الأولى من عمره حتى لا يعتاد عليها مما يؤدي لصعوبة إرضاعة من صدرك بعد ذلك.ينصح الخبراء الأمهات أن ترضعن أطفالهن 8 مرات على الأقل في خلال 24 ساعة.
- بعض النساء تُخرج لبناً شفاف اللون فقد تعتقد حينها أنه لا يوجد لبن بصدرها ، لكن هذا اللبن طبيعي في بداية عملية الرضاعة وهو عبارة عن جلوكوز وماء ووظيفته ارواء طفلك وامداده بالطاقة، فاستمري في الرضاعة وستجدي اللون تحول إلى الأبيض.
- لا تستعجلي نقل طفلك من صدر إلى صدر آخر في عملية الرضاعة الواحدة ولكن تمهلي عليه، ليحصل على فوائد اللبنين من صدرك “اللبن الشفاف واللبن الأبيض”.
- لا تنسي تدليك ثدييكي، فهو يساعد على إنتاج حليب غني وبسعرات حرارية عالية، اختاري طريقة معينة لتدلييك الثدي وليكن باستخدام زيت الزيتون.
- اطلبي من المقربين لكِ مشاركتك في الأعمال المنزلية خاصة الشاقة منها لتتجنبي الإجهاد والتعب الذي قد يصيبك منها ويؤثر سلباً على نسبة إدرار اللبن.
مؤشرت تدل أن طفلك يحصل على اللبن الكافي من صدرك:
- إذا كان تبرز الطفل طبيعياً ، ومن المعروف أن المولود يُخرج ثلاث مرات يومياً في شهره الأول وبعد الشهر الأول يصبح إخراجه أقل من ذلك العدد ، فهذا قد يكون مؤشر واضح بالنسبة لكِ خاصةً في شهره الأول.
- سماع صوت المولود أثناء الرضاعة وهو يمتص ويبتلع اللبن خير دليل على أنه يوجد لبن كافي بصدرك، وكذلك رؤية الحليب على جانبي فمه أثناء وبعد الرضاعة .
- صحة طفلك ونشاطه مؤشر قوي أنكِ ترضعين بشكل كافي ولستِ بحاجة إلى استخدام بعض البدائل من الحليب الصناعي.
- قيام طفلك بتبليل من 5 إلى 6 حفاضات يومياً ، وهذا لا يعني عدد مرات التبول ، ولكن الحفاضات الصناعية لديها قدرة على الامتصاص بشكل أكبر فقد لا تلاحظي البلل في الحفاضة أحياناً.
متى أحتاج إلى أدوية لزيادة إدارار اللبن؟
لا تلجأي إلى استخدام أية أدوية إلا بعد استشارة طبيبك الخاص أو طبيب الأطفال ، استخدميها بحرص فهناك بعض الأدوية يكون لها نتيجة عكسية وبعضها الآخر يؤثر على الهرمونات بشكل سلبي.
وإذا تبين أن اللبن الخاص بكِ قد قلّ بالفعل، فسيكتب لكِ طبيبك بعض الفحوصات للتأكد من حالتك الصحية ومن أهمها فحص الغدة الدرقية.
لذلك .. كما ذكرت لكِ ، إذا أردتي أن يحيا طفلك حياة صحية معتمداً على لبن ثدييك فابذلي المزيد من المجهود واعطيه المزيد من الوقت .. فبالتأكيد طفلك بحاجة إليكِ .
والآن .. شاركينا بتجربتك مع إرضاع طفلك ليستفيد غيرك.
